蔵書検索・予約 条件入力に戻る ハイライト： ON OFF 書名 あなたに効く１５秒ストレッチ －セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる！－ 著者 水野 安祥 出版者 マイナビ出版 出版年 2020 分類 498.3 形態 一般図書 予約かごへ 予約する ※予約できる点数は、１人１２点までです。（広域利用者の方は６点までです。） 所蔵 所蔵件数は1件です。現在の予約件数は0件です。 No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯 1ＢＯＯＫＯＦＦ 中央一般１２番書架498.3 105755052一般図書在架 No. 所在場所 置き場所 分類 図書記号 巻冊記号 資料コード 形態 状態 禁帯 1 ＢＯＯＫＯＦＦ 中央 一般１２番書架 498.3 105755052 一般図書 在架 詳細情報 書名 ｱﾅﾀ ﾆ ｷｸ ｼﾞﾕｳｺﾞﾋﾞﾖｳ ｽﾄﾚﾂﾁ あなたに効く１５秒ストレッチ 副書名 ｾﾙﾌ ﾁｴﾂｸ ﾃﾞ ｼﾞﾌﾞﾝ ﾉ ﾅｵｼﾀｲ ﾎﾟｲﾝﾄ ｶﾞ ﾜｶﾙ －セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる！－ 著者名１ ﾐｽﾞﾉ ﾔｽﾖｼ 水野 安祥／著 出版者 ﾏｲﾅﾋﾞｼﾕﾂﾊﾟﾝ マイナビ出版 出版年 2020 ページ 127P サイズ 21cm ＩＳＢＮ 978-4-8399-7187-8 (4-8399-7187-0) 内容紹介 「自分のための」効果的なストレッチを見つけて、毎日１５秒。凝りの原因を解決できます多くの人は「肩凝りを治したい」「腰が痛い」などの症状を治したいためにストレッチ本を手にされているんだと思います。でも、肩が凝るからといって肩の筋肉を解しても、すぐにまた痛くなる経験がありますよね？肩凝りの「原因」を改善していなければ、何度でも再発してしまうのです。本書では、鏡を見るなど「自分でできる」セルフチェック方法が載っています。自分の身体のどこのバランスが悪いかを知ることで、治すべきストレッチの種類がわかるのです。ストレッチする時間は、最短で１５秒。自分にとって効果のないストレッチに時間を割くのは、もう止めましょう。「あなたのための」「自分のための」必要なストレッチを知り、１５秒。正しい姿勢を取り戻し、快適な身体を手に入れてください。" 件名 健康法 体操 関連資料 表示 非表示 詳細： 表示 非表示 書名： 東大和市地区別住民活動一覧 著者： 東大和市社会福祉協議会 出版者： 東大和市 書名： 海上公園ガイド ２０２６ 著者： 出版者： 東京都港湾局臨海開発部海上公園課 書名： アニメ東京周遊ＭＡＰ ２０２５～２０２６年版 著者： 出版者： 東京都産業労働局観光部振興課 書名： 養生訓 改版 （中公文庫 か ４－３） 著者： 貝原 益軒 出版者： 中央公論新社 書名： ゼンリン住宅地図 東大和市 ’１１ （東京都） 著者： エム・アール・シー 出版者： ゼンリン